Jak na věc


miloš machek, dirigent wikipedie

Ženy v běhuSíla myšlenky. Vysni si svůj cíl a běž neochvějně za ním

    Člověk běhá, aby žil, aby si mohl užívat dobrého jídla, aby se cítil ve svém těle dobře. Ne každé jídlo však běžci či běžkyni dodá energii pro běh. Není tajemstvím, že semena rostlin jsou zdrojem...
    A je to tady – vedoucí Dámských běžeckých klubů a Běžeckých kroužků volali po nějaké “běžecké nalejvárně”, na které se dozvědí vše, co je zajímá. Vyslyšeli jsme jejich přání a v úterý 23.4. od...
    Stalo se neskutečné, už podruhé během dvou dnů jsme s Danou vyběhli. Pravda, tentokrát už její krok nenesl stopy křepelčí lehkosti, spíše připomínal lehce supícího hrocha, ale to bylo docela...
    Všechny níže uvedené cviky se dají provádět s minimálními nároky na prostor či vybavení a při dodržení správné techniky se při nich zdravý člověk nemá šanci zranit. Zatíží přitom téměř všechny...
    V době Guta Jarkovského, mimochodem jednoho ze zakládajících členů Mezinárodního olympijského výboru, se tvrdilo, že se má strečink, neboli protahování, provádět před během. Dnes už tohle neplatí,...
    Do Františkových Lázní jezdí ženy za Františkem, pokud mají problémy počít. V posledních letech však Františkovy Lázně objevili – poté, co zde zapustila kořeny Běžecká škola – i běžci,...


Ženy v běhuBěž dopředu – zpátky ni krok!

    Mnoho žen se bojí běhat samo, aby nepřišlo k nějaké úhoně. Obzvlášť pokud nemají možnost běhat v hodinách, kdy je venku větší koncentrace lidí. Určitě to nejsou obavy zbytečné, na druhou stranu však...
    © 2013 - 2016 Miloš Zeman - všechna práva vyhrazena.Bez předchozího výslovného písemného souhlasu není dovoleno jakékoliv další publikování, distribuce nebo tisk materiálů zveřejněných na těchto stránkách. Vytvořilo studio look4vision.cz
    Po úvodním zahřátí se, při němž uvedeš své tělo do provozních podmínek svižnou chůzí, poskoky nebo během nízké intenzity, bys měla dát dynamický strečink. Dříve většina běžců i trenérů zařazovala na...
    Venku je jak v peci, jako by počasí chtělo připomenout, že We Run Prague se může konat ve stejných klimatických podmínkách jako ten loňský. Vím, že pořadatelé udělali vše, aby oni byli na den D...
    Dnes ti přinášíme poslední díl seriálu, věnovaný letošnímu ročníku We Run Prague. Bude o zážitcích jedné z jeho účastnic, ve kterých možná poznáš i sama sebe.
    Když jsem před dvěma lety vyhrála svou kategorii (45+) v soutěži Do formy časopisu Muscle&Fitness o největší transformaci postavy za 3 měsíce, dostala jsem spoustu zpráv a e-mailů od žen, ale i...


Ženy v běhuV sobotu odběhneš We Run Prague – a co dál?

    Františkovy Lázně se v běžecké komunitě již staly docela profláknutým pojmem, zejména pokud jde o akce, které zde již mnoho let Běžecká škola pořádá. Letní soustředění si v nich rozhodně nezadá s...
    O tom, že je rozdíl mezi mužem a ženou, nikdo nepochybuje. O tom, že ženy trénují jinak než muži, co je k tomu vede, a co by si měli vzít jeden od druhého, tak o tom je tento článek.
    V případě nepříznivého počasí nemusíte sedět doma a láteřit nad špatným počasím, stačí se jen vhodně obléci. K první, případně druhé termoizolační vrstvě přibude další vrstva oblečení, která má za...
    Tenhle názor byste si klidně mohli přečíst v novinách před 30 lety. Tehdy se také říkalo, že ženy by neměly běhat víc než 1500 metrů, že delší vzdálenosti jsou pro ně nevhodné.
    Znáš ten krásný starý výrok – „Kdo chvilku stál, už stojí opodál“?:-) I když nemá zdánlivě se sportem nic společného, platí i při cvičení a běhání. A je úplně jedno, jestli jsi ambiciózní...
    Dvacet týdnů jsme ti přinášeli trénink a články, jimiž jsme tě připravovali na druhý ročník We run Prague. Máme upřímnou radost, že se letošní ročník tak povedl a těšíme se již společně s tebou na...


Běžecká poradnaTesty a tipy pro běhání naboso

    Testy, pomocí kterých zjistíte, jak na tom jste s připraveností svých nohou na bosé (případně „minimalistické) běhání. Ke každému testu dostanete také tip pro případ, že v něm nedopadnete...
    Dnes pro tebe máme pár otázek, které by sis měla zodpovědět před tím, než se pustíš do intenzivnějšího tréninku. V dalším kroku ti poradíme, jak otestovat svou kondici.
    … a dobře ses cítila. V běžeckém oblečení současnosti můžeš být zároveň krásná a svůdná a také se v něm cítit jako v bavlnce. Netíží tě ani nesvazuje, takže tvůj pohyb může na druhé působit jako...
    Včera jsme vyhlásili tři sta šedesáti pěti denní výzvu, ne pro sebe, ale pro nás i pro vás. Ono je totiž dost těžké dělat něco jen pro sebe, když člověk nemá nějakého vnějšího podporovatele nebo...
    Není to tak dávno, kdy se dívalo na běhání žen jako na činnost, jíž by se měly zdaleka vyhnout. Soudilo se, že běh má na zdraví ženy toliko nepříznivý vliv, soudili tak samozřejmě zejména muži a...
    Do teplého počasí je potřeba se obléknout lehce, funkčně a zároveň pohodlně. Nezapomínejte, že oblečení nás chrání před chladem a zimou, ale také před teplem a slunečními paprsky a také, že když se...


Ženy v běhuWe Run Prague je můj první běžecký závod a startuje už za 11 dní

    Sotva začalo svítit jarní sluníčko a my už vás lákáme na podzimní běžeckou dovolenou. Nebudeme se s vámi ovšem prohánět krásně zabarveným spadaným listím, ale prodloužíme si společně léto na břehu...
    Na začátku každého roku se můžete se stoprocentní jistotou vsadit, že první čísla dámských časopisů budou plná zaručených receptů, které ženu pomohou stvořit k obrazu jejímu, tedy tomu, aby se, až...
    M: Kouknu z okna. Vrcholky alpských velikánů ozařuje slunce. Otočím se na druhý bok k Daně, která má ještě zavřené oči a nadšeně ji probouzím s tím, jak je zase venku krásně a že to je den jak...
    Člověk je tvor velmi složitý, jediný z nás není stejný. Lišíme se výškou, váhou, charakterem, způsobem uvažování… Toto vše je nutné brát v úvahu, když si budete stanovovat svůj osobní cíl pro běhání.
    Při hledání nejlepšího cvičení, které by doplňovalo běhání, nám Michal Dobiáš (kterého mnozí z vás znají z Trailpointu) doporučil Martina Doležala a jeho Přirozený pohyb, že se nám to bude líbit.
    Jak už jsme inzerovali s prvními vločkami, které v pátek dopadly na zem, oslovili jsme jednotlivé firmy, které mají co do činění s běžeckým vybavením, aby se pochlubily s vlajkovými loděmi, které je...


Ženy v běhuŽeny by měly stát u plotny, otírat dětské prdýlky a běhání nechat chlapům!

    Přichází dlouho očekávaný den D – den Dobrozdání. Co jsem od Craftu testovala: spodní prádlo – sportovní podprsenku SPORTS BRA, COOL dámské boxerky, COOL MESH SUPERLIGHT dámské boxerky do...
    Život je plný příběhů o lidech, kterým běh když ne přímo zachránil život, tak jim pomohl najít sebe sama a pak nasměrovat k novému začátku. Neváhám napsat, že běh je v současné době pro lidstvo...
    Psát v těchto dnech o běhání a vynechat při tom olympiádu, zvláště po tom, co si i britská televize všimla mávající účastnice olympijského maratonu žen, by bylo trestuhodné. Trestuhodné hlavně proto,...
    Již dva měsíce ti přinášíme seriál, který by tě měl inspirovat ke sportu, k běhu, a tak jsme se zeptali Lucie Grošaftové, PR manažerky Nike, co ona a sport? Jak jí sport pomáhá při práci a jak jí...
    Tvoje běžecké boty jsou nejdůležitější a nejdražší součást tvého běžeckého vybavení, proto bys jejich výběr neměla nijak odfláknout. Proto dvakrát měř, abys pak nemusela řezat – prsty. Nebuď za...
    V sobotu odběhneš We Run Prague. Už jsi uvažovala, co budeš dělat potom? Budeš dál běhat, nebo se vrátíš do doby, kdy byl pro tebe běh zakázané slovo? Běh je výjimečný sport, není to však jediný...


Běžecké akceBěžecký seminář v Ústí nad Labem

    V sobotu 1. září 2012 se uskuteční druhý ročník závodu We Run Prague. Jde o desetikilometrový běh centrem Prahy, určený pro běžecké nadšence – profesionály, i ty, kteří s během teprve začínají.
    Po zveřejnění, že letos uspořádáme jen týdenní soustředění v Chorvatsku, jsme dostali spousty dotazů směřujících k tomu, zda bude také nějaké týdenní soustředění v tuzemsku – obdoba dosud...
    Dlouho už vám na těchto stránkách slibujeme, že pro nás i pro vás vymyslíme nějakou vlastní soutěž, když se letos nemůžeme vzhledem k mému loňskému vítězství zúčastnit plánované čtenářské soutěže Do...
    Mnohé těhotné ženy si v souvislosti s běháním pokládají nejčastěji tyto otázky: „Jak, rychle, jak často, jak dlouho, neublíží běh mému děťátku…? Samozřejmě se necítím žádným odborníkem na...
    Každá z nás je jiná, pohybuje se svým, naprosto specifickým způsobem, nesrovnatelným s kýmkoli jiným. Změnit hluboce zakódovaný způsob pohybu trvá někdy i roky a nedá se úplně přesně říci, jaký je...
    Je jaro a v parcích je na lavičkách většinou plno. Všichni na nich ale jen sedí, a to je škoda, protože taková lavička může být skvělý parťák pro vaše venkovní cvičení! Tento článek vyšel na Běžecké...


Běžecká poradnaJe zdravé běhat, když je člověk nachlazený a pokud ano, čeho je třeba se vyvarovat? Dvacátý první tip Běžecké školy pro váš lepší života běh

    Smyslem funkčního oblečení je omezit nadbytečné pocení dané nevhodným oblečením při sportu (i v běžném životě), které vede ke zbytečným ztrátám tekutin a snížení výkonu. Funkční oblečení odvádí pot...
    Správná bota by měla být střižena tak, aby padla na tvou nožku jak Popelčin střevíček. Ale bacha – kupuj si ji o číslo větší! Jinak budeš mít svou útlou nožku spíš oteklou jak bambuli. A takový...
    Se sílou myšlenky už jste se setkali v díle, kde jste si mohla pomocí vizualizace zvýšit svou vytrvalost a zlepšit své výkony ve fitku. Dnes se podíváme na to, jak podobným způsobem vyhrát závod a...
    Nemine dne, abychom nedostali dotaz, jak to letos vypadá s tradičním týdenním soustředěním, kdy a kde bude, kde se bude spát a co se bude dít. Soustředění bude. A protože se vám loni v autocampu...
    Běžecké campy Běžecké školy zdaleka nejsou jen o nabíhání kilometrů, i když je pravda, že ti, kdo na ně přijedou, zjišťují, že pokud jde o běh, žádné hranice neexistují, a jsou schopni uběhnout...
    Druhá vrstva bývá označována jako izolační nebo termoizolační, a už to jasně charakterizuje její určení – zamezuje ztrátě tepla, izoluje od chladu a zajišťuje transport potu do další vrstvy...


Běžecké vybaveníDruhá vrstva funkčního oblečení

    Po vydání článku Běhání v zimě a mrazu se není třeba bát! Šest zásad pro běhání v zimě a mrazu se zvedla vlna dotazů: „A co boty, v jakých běžeckých botách, nebo v čem je dobré běhat v...
    Práce, rodina, přátelé, běžné životní úkoly a starosti, počasí… Často se stane, že se prostě nedostanete k tomu, abyste vyběhli na svůj trénink a zajít si zaběhat či zacvičit do fitka, tak to už...
    Většina běžců si pod názvem Běžecký trénink na schodech představí jen to, že se mají schody vybíhat. Nic proti tomu, i to je pěkná fuška, ale na schodech se toho dá dělat mnohem více, takže máte-li...
    Snad žádného běžce, stejně jako vyznavače jiných sportů, nenechala situace kolem povodní klidným. Většina se hned začala zajímat, jak a kde je možné pomoci. Je nádherné sledovat, jak nepřízeň...
    Na počátku byl nápad – jak jinak. Když se motáte 4 roky kolem tolika žen a jednu velmi aktivní, toužící po tom mít něco svého, rozuměj dělat něco pro ostatní, co by mělo smysl a pomáhalo jim v...
    Představ si, že jsi zrovna vyhrála závod nebo dosáhla své vysněné váhy. Úžasný pocit, že? A co bys řekla na to, kdyby ti někdo vyprávěl o tom, že je možné přetavit tyto cíle v realitu pomocí...


Běžecké vybaveníJak se obléci na běh do teplého počasí

    Kromě tohoto krásného certifikátu, jehož kopii může dostat každý, kdo se na vytvoření tohoto rekordu podílel, bude tento velmi nevšední rekord zmíněn i v letošní České knize rekordů, kterou vydává...
    Roční období, kdy je venku zima, většinu dnů převládá inverze a v údolích smog, se vyznačují častým nachlazením. Na to, jak se s nachlazením vypořádat, panuje poměrně dost „zaručených...
    Za pár dní tu bude Ježíšek, a snadno se může stát, že nebude mít v tom kalupu zrovna šťastnou ruku a nepřinese vám to, co byste si zrovna přáli a bude mít už hluboko do kapsy. V tom případě pro něj...
    Když mi od Craftu přišla na testování jako „zimní bunda Elite Weather, nevěřila jsem svým očím. Čekala jsem něco teplejšího, hřejivého, silnějšího… Jednou jsem v ní vyběhla, když nebylo...
    Když začínáš s během, tvá motivace je ohromná. Chceš zhubnout, vsadila ses s kamarády, líbí se ti běžecké oblečky tvé kolegyně… Ať je tvá prvotní motivace jakákoli, může se stát, že časem začne její...
    V roce 2014 vám přejeme: Ať pro vás není žádné okno moc vysoko, žádné dveře zavřené, máte modré nebe nad hlavou a volnost ptáků letících jak oblaka nad hlavou.

Copyright © Dossani milenium group 2000 - 2019
www.000webhost.com
200
23301
cache: 0024:00:00