Jak na věc


jidelníček menza utb zlín

Jídelníček ( 27. 6. - 1. 7. 2016)

    V červenci a srpnu se nikomu moc nechce vařit. Zato bude muset řada z vás řešit stravování mimo domov. To bývá velká výzva. Přináším vám ukázku toho, jak se dá jíst na výletě, aniž byste museli dělat příliš velké nutriční kompromisy. Předpokládejme, že snídani si ještě můžete dát doma. Ale kdyby ne, tak podobnou snídani […]
    Po:  Jogurt Florian Stracciatella, cereálie, mléko, banán /1,7/         Polévka fazolová kyselá /1,7/         Sekaná se sýrem, brambory, rajče, čaj /1,3,7/         Pomazánka tvarohová rozhuda, chléb, čaj /1,7/   Út:   Obložený chléb, mléko, hruška /1,3,7/         Polévka koprová kulajda /1,3,7/ ...
    Po:  Křenové máslo, rohlík, mléko, banán /1,7/ Polévka bramborová /1,9/ Vepřový guláš, houskový knedlík, čaj /1,3,7/ Pomazánka sójová ze sójových bobů, chléb, čaj /1,3,6,7/ Út:   Pomazánka tvarůžková, chléb, mléko, hruška /1,7/ Polévka zimní zeleninová s ovesnými vločkami /1,9/ Sekaná pečeně ...
    Po:  Vídeňský krém, chléb, mléko, banán /1,7/ Polévka z míchaných luštěnin /1,7/ Kuřecí roláda, bramborová kaše, čaj /1,7/ Pomazánka mrkvová, slunečnicový chléb, čaj /1,7/ Út:  Pomazánka drožďová s vločkami a strouhaným sýrem, chléb, mléko, hruška /1,3,7/ Polévka frankfurtská s bramborem /1/ Rýžový ...


Jídelníček (11. 5. - 15. 5. 2015)

    Dubnový jídelníček vás kromě sezónní inspirace naučí, jak vyvažovat příjem bílkovin a sacharidů v rámci jednoho dne. A také, jak se nefixovat jen na několik zdrojů bílkovin, ale naopak se nebát a zkoušet jich co nejvíce. Pokud si na dopolední svačinu dáte superrychlý koláč do hrnečku, který má vyšší energetickou hodnotu a vyšší množství sacharidů, […]
     Listopadový jídelníček vám zboří možná hned několik zažitých mýtů. Žili jste v přesvědčení, že si nemůžete dát při hubnutí k snídani volská oka, k obědu szegedín a k odpolední svačině tiramisu? Ale ano, klidně, pokud se budete držet uvedených surovin a gramáží. Tím se vám podaří udržet energetickou hodnotu, při které budete hubnout, a […]
    Po: Tvaroháček kakaový, cereálie, mléko, banán /1,7/     mléko, banán Polévka pórková s vejci /1,3/ Kuřecí maso po hanácku, rýže, čaj /1/ Pomazánka sýrová s celerem, dalamánek, čaj /1,3,7,9/ Út:  Pomazánka z ryb tomatě s vejci, chléb, mléko, hruška /1,3,4,7,10/ Polévka čočková s kroupami a ...
     Srpen nám dává ve výběru surovin vhodných k hubnutí téměř nepřeberné možnosti. Rajčata, papriky, okurky a melouny mají nejlepší chuť a jsou levné. Byla by tedy škoda je nevyužít. Dejte si k snídani odlehčený salát caprese, k obědu vynikající pečené papriky a k večeři netypický, ale mnohokrát ověřený salát z melounu a sýra feta. […]


Jídelníček (9. 2. - 13. 2. 2015)

    Miluji vaření mobilní aplikace je jedna z nejobsáhlejších aplikací na českém trhu. Na nic nečekejte a stahujte nekonečnou zásobu receptů do vašeho mobilu!
    Březnový jídelníček více využívá čerstvé zeleniny a bylinek. Tepelně upravená zelenina je součástí oběda, k večeře si už po dlouhé zimě rádi pochutnáte na salátu. Zkuste ho třeba s řeřichovou zálivkou. Na odpolední svačinu si dejte superrychlý a osvědčený tvarohový koláč s ovocem. Pokud byste neměli čas péci, klidně ho vyměňte za jogurt s čerstvým […]
    Jídelníček na září je stále ještě ve znamení rajčat a paprik, které si můžete koupit čerstvé, vyzrálé a tuzemské. Nejlepší a nejlevnější zeleninu najdete na farmářských trzích. Tam také můžete koupit hrst hub lišek, z nichž připravíte lehký a přesto chuťově intenzivní oběd. Pokud je neseženete, použijte jakékoli jiné vaše oblíbené houby. V jídelníčku na […]


Jídelníček (22. 10. - 26. 10. 2012)

    Prosinec se pro většinu z nás vyznačuje spoustou povinností nad běžný rámec, a tak není výjimkou, že někdo přibírá už před vánocemi. Důvodem nemusí být jen sladkosti dostupné úplně všude ani množství předvánočních večírků spojených s konzumací alkoholu. Na vině může být i fakt, že sebe, své rozumné a zdravé stravování odsouváme na vedlejší kolej. […]
    Červen je měsíc k hubnutí přímo ideální. V tuto dobu můžete totiž mimo jiné do jídelníčku zařadit čerstvé jahody z domácí produkce. Jejich chuti se nic nevyrovná. A protože mají v rámci ovoce nízkou energetickou hodnotu a málo cukru, měli byste si je dopřávat co nejčastěji. Kromě těchto výhod vám přinesou vysoké množství vitaminu C, […]
    Květnový jídelníček se nemůže obejít bez chřestu.  Najdete v něm mimo jiné úplně jednoduchý recept na gratinovaný chřest. Na webu pana Cuketky si projděte důležité rady k základní úpravě chřestu (bílého i zeleného). Přináší vám spoustu dalších možností, co s chřestem dále dělat. Snídani, tedy bylinkovou omeletu si můžete připravit den předem a ráno si […]


Jídelníček (1. 2. - 5. 2. 2016)

    Pondělí: Medové máslo, rohlík, mléko banán /1,7/ Polévka bramborová s houbami /1,9/ Vepřová kýta na paprice, těstoviny, čaj /1,7/ Pomazánka tvarůžková, chléb, čaj /1,7/ Úterý:    Pomazánka z olejovek s ředkvičkami, chléb, mléko, mandarinka /1,4,7/ Polévka drůbeží s kapáním /1,3,7,9/ Palačinky s jahodovým džemem, ochucené ...
     Říjnový jídelníček vám přináší ukázku využití sezónních surovin tak, abyste neměli při hubnutí pocit stereotypu. Vzhledem k chladnějšímu počasí jistě oceníte teplou večeři. Přestože je variantou na klasickou večeři českých domácností: špagety s omáčkou, představuje vlastně zdroj zeleniny (dýně) a bílkovin (mleté hovězí maso). Sacharidů v ní najdete jen málo. Uvařte ji klidně pro […]
    Po:  Nugeta, rohlík, mléko, banán /1,7,8/         Polévka zeleninová /1,9/         Znojemský guláš, knedlík bramborový s cizrnou, čaj /1/         Pomazánka rybí se sójou, slunečnicový chléb, čaj /1,4,6,7/   Út:  Pomazánka pestrá, chléb kvasar, mléko, mandarinka /1,3,4,7/        Polévka rajská s kapáním ...
    Po:  Pomazánka z tresčích jater, chléb, mléko, banán /1,4,7/         Polévka zeleninová se sýrovým kapáním /1,3,7,9/         Moravský vrabec, špenát, špecle, čaj /1,3,7/         Nutella, rohlík, čaj /1,7,8/     Út:  Pomazánka drožďová s vločkami, žitný chléb, mléko, hruška /1,3,7/        Polévka ...


Jídelníček (14. 9. - 18. 9. 2015)

    Po:  Pomazánka sójová s tvarohem, chléb, mléko, banán /1,6,7/ Polévka hovězí s kapáním /1,3,7,9/ Smažený květák, brambory s máslem, čaj /1,3,7/ Celerové máslo, dalamánek, čaj /1,7,9/ Út:  Ovocný jogurt, cereálie, mléko, hruška /1,7/ Polévka z cizrny /1,9/ Vepřové maso po italsku, tarhoňa, čaj ...
    Po: Jogurt s džemem, cereálie, mléko, banán /1,7/        Polévka hráškový krém /1,7/        Kuře a la bažant, bulgur, čaj /1/        Pomazánka tvarohová s kapií, chléb, čaj /1,7/   Út:  Pomazánka drožďová, chléb, mléko, hrušky /1,3,7/         Polévka kmínová s vejci /1,3,9/ ...
    Po: Pomazánka cizrnová se šunkou, chléb, mléko, banán /1,7/       Hovězí vývar se sýrovým kapáním /1,3,9/       Táč se švestkami, čaj /1,3,7/       Pomazánka z více druhů sýrů s ořechy a česnekem, slunečnicový chléb, čaj /1,5,7/   Út:  Pomazánka z červené řepy, chléb, ...
    Správný jídelníček by měl být cílem každého z nás. Základem úspěchu našeho snažení a jednání je především uvědomění si špatných stravovacích návyků a chyb v naší životosprávě. Úpravu jídelníčku neberme jako dietu, to každého z nás stresuje. Změna by měla vést hlavně k většímu požitku z jídla, protože jíme s rozmyslem a vybíráme si plnohodnotné potraviny.

Copyright © Dossani milenium group 2000 - 2019
www.000webhost.com
200
16180
cache: 0024:00:00