Jak na věc


hodnoty cholesterolu správné hodnoty

Kulturistika cviky na jednotlivé partie:

    Pokud máme vysoký cholesterol, tak by jsme ho měly postupně snižovat. Nespoléhejte se pouze na léky, ale změňte také váš životní styl. Je třeba přejít na kvalitní stravu, kdy budete jíst pouze kvalitní potraviny a je také potřeba přidat tělesný pohyb. Pro začátek postačí každý den 1 hodina rychlé chůze, ale sportovat začítejte postupně. V potravě by mělo být hodně vlákniny, vláknina doslova vymetá cholesterol z těla. Tedy ten špatný cholesterol. Je třeba omezovat nasycené tuky. Zařaďte do svého jídelníčku potraviny, které snižuje hladinu cholesterolu v krvi: česnek, mandle, oves, cibule, citrusy.
    Cholesterol je látka steroidní povahy, pro lidské tělo je cholesterol absolutně nezbytné a bez něho by nemohlo dobře fungovat. Cholesterol je potřeba při vytváření hormonů, ale také vitamínu D. Podílí se na tvoření buňěčných membrán. Velkou část cholesterolu si naše tělo vyrobí samo, menší část pak přijmeme z naší potravy. Jak vidíte tak cholesterol není jen špatný, problém s ním nastává až ve chvíli kdy je cholesterolu v krvi nadbytek.

Copyright © Dossani milenium group 2000 - 2019
www.000webhost.com
200
7535
cache: 0024:00:00